3. Lähtökohdat

Näin ennen varsinaisten harjoitusten alkamista olisi ehkä hyvä selventää mistä pisteestä olen lähdössä liikkeelle. Olen siinä mielessä hieman epätavallinen nörtti, että minulla on kuin onkin liikunnallinen tausta, mutta liikkuminen jäi lähes kokonaan noin 2 vuotta sitten erinäisten kiireiden vuoksi, joten kunto on päässyt pahasti repsahtamaan.

Voi niitä aikoja jolloin juoksin vielä Cooperin testissäkin pitkälti yli 3000m.

No tarkemmin todettuna olen alta kolmekymppinen, tietoliikennetekniikan insinööri.
Taktiset mitat 183cm ja 70kg, eli tällainen riisikeppi :)
Tuo käyttämäni Asicin harjoitusohjelmageneraattorikin totesi kuntotasoni olevan pyöreä nolla.

Näistä asetelmista siis lähdetään hakemaan sitä juoksijoiden kovinta suoritusta.

Sunnuntain treenejä odotellessa...

2. Harjoitusohjelma...

No niin. Tässä sitä nyt ollaan aivan tolkuttoman harjoitusohjelman aloittamisen kynnyksellä.
Asetin tuon ohjelman alkamaan 6.4, koska tuolloin pääsen kaivamaan naftaliinista vanhat hyvin palvelleet juoksukengät.

Ajattelin, että siihen asti on hyvää aikaa tutustua harjoitusohjelmaan ja sen asettamiin vaatimuksiin.
Mutta mitä löysinkään mentyäni Asicin sivuille katsomaan mitä on luvassa.
1. viikko = 1 harjoitus = varsin siedettävä ajatus
2. viikko = 2. harjoitusta = tämäkin on täysin käsiteltävissä, onhan tämän eteen hieman uhrauduttava
3. - loppuaika = 4. harjoitusta = Holy crap!! vaikuttaisi siltä, että on lopetettava palkkatyö ja viikonloput.

Alkujärkytyksestä toivuttuani, päätin kuitenkin vielä jatkaa valitsemallani tiellä, mutta sitä kuuluisaa suomalaista SISUA tässä kyllä tullaan tarvitsemaan.

Jos tästä hyviä puolia on haettava niin
a) juoksu on halpa harrastus ja b) tuleepahan liikuttua enemmän kuin viimeisten kolmen vuoden aikana yhteensä.

1. Alku...

Minä ja minun suuri suuni.
Menin tuossa eräänä päivänä sanomaan paremmalle puoliskolleni, joka aina yrittää saada minut urheilemaan, että voisin ottaa jonkin tavoitteen kesäksi. Fiksuna kaverina päätin lähteä tavoittelemaan maratonin suorittamista...

Myöhemmin tuli mieleeni, ettei se ehkä olekaan kovin hyvä idea, mutta eihän ylpeys kestä perääntymistä enää tässä vaiheessa.
Siispä lähdin etsimään apua kunnon insinörtin tapaan Googlesta.
Muutaman tunnin surffailun ja useiden juoksufoorumeiden tutkimisen jälkeen löysin maratonjuoksun harjoitusohjelmageneraattorin ( http://www.myasics.nl/fi/).

Se hieman helpotti tuskaa laskemalla kaikki harjoitukset valmiiksi, ja nyt minulla sitten on ~160 päivää aikaa ennen 6.9. pidettävää VIII Salo Marathon - tapahtumaa.

Tässä blogissa tulen raportoimaan tämän ihmiskokeen vaiheista tuohon grande finaleen saakka.