Takaisin tauolta osa 2

No niin..Tuli sitten juosta pyrähdettyä 7km ja onneksi se kävi kivuttomammin kuin tuon edellisen postauksen lenkki =)

Kuitenkaan lenkki ei ollut helppo. Tähän saattoi osaltaan vaikuttaa tiistaiset työpaikan kinkerit, jonka kuonat tulivat kyllä pihalle viimeistä pisaraa myöten.

Ohjelmassa oli seuraavanlaista:

Torstai, 29 Toukokuu 2008

55 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 39 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 7 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 525 kcal.

Kaikesta purnaamisesta huolimatta, kehitystä tässä projektissa on ehdottomasti tapahtunut. Kilometriajat ovat parantuneet tasaisesti ja hengitystekniikka on myös parantunut huomattavasti. Enää ei lähde näkö kun ei henki kulje =P

Kehitys on myös toivottavaa, koska tuo viereisessä palkissa oleva laskuri näyttää maratoniin olevan enää tasan 100 päivää. Voi olla, että vaihdan suunnitelmaa, ja juoksenkin maratonin Helsinki City Maratonissa, joka kuitenkin on ~2 viikkoa aiemmin.

Tämä jää nähtäväksi.

Tähän loppuun on pakko lisätä pienoinen elokuvaosio. Kaikkihan tietävät maailmanlaajuisesti katsotuimman suomalaisen elokuvan. Sehän on tietenkin StarWreck- In the Pirkinning, harrasteporukan pitkä projekti, jonka on nähnyt jo yli 4 miljoona katsojaa ympäri maailman.

Suosion syynähän oli mm. se, että elokuva tuli alusta alkaen kaikkien saataville intterweppiin ilman mitään velvoitteita.

Samalla konseptilla on tulossa ilmeisesti huomenna, ainakin trailerin perusteella julmetun hieno Big Buck Bunny - HD tasoinen animaatio.

Alla traileri, jonka ei pitäisi jättää ketään kylmäksi =)

Big Buck Bunny - Official Trailer from Andy Goralczyk on Vimeo.

Takaisin tauolta

Nyt on kerätty viikon ajan voimia jatkaa blogin kirjoitusta, joka kieltämättä alkoi tympimään aiheiden käydessä vähiin. Kuitenkaan juoksemisessa ei taukoja pidetty, vaikkakin lenkkejä on hieman järjestelty uusiksi erinäisten kissanristiäisten ja yksien oikeidenkin ristiäisten takia.

No nyt asiaan, viimeisin dokumentoitu lenkki on siis ollut tasan viikko sitten torstaina ja sen jälkeen on muutamaan otteeseen lenkkarit vedetty jalkaan.

Ensiksikin sunnuntaina oli tavalliseen tapaan pitkän lenkin vuoro.

Tällä kertaa haettiin taas ennätys matkaa 16 km.

Johtuen työasumisjärjestelyistä lenkille lähtö jäi myöhäiseen iltaan. Kello lähti raksuttamaan n. klo 19:50. Jo lähtötilanne oli huono, oli nälkä ja väsytti.

Kuitenkin ennenkin on toivottomista lähtökohdista tulleet melkeimpä parhaat tulokset joten lähdin sukkuloimaan kartalle sutaisemaani reittiä.

Ensimmäisten 5km jälkeen epätoivo nosti tosissaan päätään ja meinasi saada miehen lyömään hansikkaat naulaan. Juoksu oli töksähtelevää ja tuntui ettei matka taitu ollenkaan, kun siihen vielä lisää ajatukset että vielä on 11km jäljellä, oli keskeyttäminen ja kotiin kävely enemmän kuin lähellä.

Kuitenkin saapuessani risteykseen josta olisin voinut hipsiä kotiin, sain jotenkin itseni kääntymään uudelle kierrokselle. Ilta alkoi jo hämärtää, ilma viileni ja sudet laskeutuivat puista. Juoksu ei maittanut ollenkaan ja kävelinkin muutaman minuutin pätkiä kolmesti.

Yleensä, kun alkaa maali jo häämöttää, sitä saa uutta voimaa ja jalka nousee kepeämmin.

No sunnuntai ei ollutkaan yleensä, jalat painoivat tonnin, oli kylmä ja koko mies aivan romuna. Kun vihdoin sain itseni hilattua itseni rappuset ylös asunnolle ja avattua oven uskoin piinan olevan ohi.

Mutta eikös mitä.

Vuokraemäntä syöksähti kimppuun kuin herhiläinen tivaten missä olin ollut, eikä uskonut sitten millään, että 16km juoksemiseen voisi mennä 1,5h.

Alkoi hieman pinna kiristyä.

Sättiminen senkun jatkui, ”Mikset sanonut, että kestää?”, ”Ei sinulla yleensä noin kauaa mene.” Perkele!

Totesin hänelle kuivakasti että sopii käydä itse kokeilemassa moista lenkkiä ja painuin kimpsuineni suihkuun, ennen kuin tulisi sanottua jotain harkitsematonta.

Suihkun jälkeen painuin suoraan omiin oloihini, koska olo ei vieläkään ollut mitenkään taivaallinen.

Loppuillan sitten makasinkin peiton alla katsellen puppua telkkarista ja koko ajan oli vaan kylmä ja värisytti oikein tosissaan.

Seuraavana aamuna oli olotila kuitenkin normalisoitunut, pientä väsymystä lukuunottamatta, mutta sekin karisi kun pääsi kehuskelemaan juosseensa 16km aikaan 1:32.

Nyt tämän päiväiselle lenkille..

2x lenkki

Taas on pari lenkkiä takana ja päivä päivältä hankalampi keksiä, jotain uutta kirjoitettavaa tännekkin =) Tästä johtuen en eilisen 5km lenkin jälkeen saanut aikaiseksi mitään kirjoittaa.

Tänään juoksin tuon keskellä viikkoa tutuksi tulleen 7km lenkin ja viikonlopun 14km suorittamisesta saatu itseluottamus auttoi suoriutumaan tästäkin helposti.

Tiistai, 20 Toukokuu 2008 35 minuuttia juoksu. Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 25 minuuttia. Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 5 km. Arviotu kulutettu kalorimäärä 375 kcal.

Keskiviikko, 21 Toukokuu 2008 55 minuuttia juoksu. Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 39 minuuttia. Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 7 km. Arviotu kulutettu kalorimäärä 525 kcal.

Tästä kirjoitustaantumasta toivottavasti päästään eroon piakkoin, aiheitakin olisi muutamia takataskussa, kun vain saisi aikaiseksi :)

Turnausväsymystä

Kuten otsikkokin antaa ymmärtää, on syynä hiljaiseloon viimeviikon osalta syynä, mikäpä muu kuin jääkiekon MM-kisat Kanadassa. Eihän kukaan itseään suomalaiseksi nimittävä voi olla katsomatta ja kannustamatta joukkuettamme voittoon. Harmi vain, että nuo ottelut tulivat suht epäinhimillisiin aikoihin ja tämä aiheutti sellaisen väsymyksen, ettei edes blogia jaksanut kirjoittaa...

Nyt kaikki tietenkin ajattelevat, että tähänkö ne nörtin juoksut nyt jäivät =)

Ei jäänyt, vaikkakin tiistain 5km lenkki jäi väliin, niin keskiviikkona ja torstaina tuli 5km lenkit juostua.

Kuitenkin nuo melemmat pikku lenkit olivat työn ja tuskan takana. Ei vielä kertaakaan tähän mennessä ole kesken lenkin tullut sellaista oloa, että nyt se loppu sitten tulee. Niistä kuitenkin selvittiin.

Tänään olikin sitten jännitystä ilmassa, kun piti heikon viikon jälkeen tempaista pisin lenkki tähän mennessä, 14km.

Vietin aamu- ja iltapäivän nörttien peruspuuhissa pelaillen ja koneella leikkien. Kun kello löi 17.00 oli aika vetää lenkkarit jalkaan ja lähteä juoksemaan jännittävää siellä sun täällä kaartelevaa lenkkiä (katso kuva).

Alussa oli samanlaista oloa ilmassa kuin aiemminkin tällä viikolla, mutta Suomi – Ruotsi ottelun ja MM-pronssin voitto mielessä matka kuitenkin jatkui. Arviolta 7km kohdalla alkoi helpottaa ja silloin päätin, että nyt korvataan viikon aiemmat heikot suoritukset ja mennään loppuun asti.

Niin siinä sitten kävi, että juoksin koko reissun ja vieläpä vaatimattomasti tavoitteen ollessa 94 minuutissa, 77 minuuttiin \o/.

Tässä nyt oikein voimiensa tunnossa sitä äityy ajattelemaan maratonin juoksun alkuperää, jossa siis kreikkalainen Pheidippides juoksi Marathonin kaupungista Ateenaan tuoden sanoman, ”Olemme voittaneet”. Huono-onninen P-whatever kuolla kupsahti tämän toimitettuaan.

Tämä pistää miettimään kreikkalaisten sotilaiden kuntoa, kun nykyään kaikenmaailman insinörtit tuohon matkaan pystyvät. On siis muutamia vaihtoehtoja:

a) P-mies oli joku perus soppamies, joka ei vaan jaksanut
b) P-mies oli kova luu ja veti matkan 1,5 tuntiin
c) P-mies juoksi hyvää kyytiä, mutta varusteet painoivat vähintään 40kg

Näihin syvällisiin mietelmiin päätän tämän kirjoituksen =)

Matsia odotellessa

Näin aluksi, hyvää äitienpäivää kaikille äideille.
Ja sitten asiaan. Yleensä sunnuntaisin ollaan haettu pisintä lenkkiä, mutta tänään oli ilmeisesti jonkinmoinen tasausviikko, koska ohjelmassa oli "vain" 8km.

Tarkemmin ottaen:

55 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 54 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 8 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 600 kcal.

Lopputulos oli 8,5km aikaan 52:57 ja vieläpä juosten koko reissu.

Nyt jännityksellä odottamaan Suomi - USA ottelua ja 4,5 tunnin yöunia :)

Seuraava lenkki on vuorossa tiistaina.

Kiirettä

Huoh, onneksi on vihdoin viikonloppu edessä, ollut melkoista menoa tämä viikko.
Jäänyt jopa tämä blogin kirjoitus,mutta lenkit ei. Tässä kooste viikon tapahtumista.

Keskiviikkona läpäisin tuon BSCI-kokeen ja sitä juhlistaakseni skippasin raa'asti keskiviikon lenkin, mutta eilen jo kadutti. Siispä eilen torstaina vetäisin 7km aikaan 39:33, ja vieläpä juosten koko matkan \o/.
Juuri kun olin eilen aloittamassa blogin päivitystä, tuli elävä esimerkki kuinka herkkua on olla väijyvuorossa.
Siispä klo 19 tuli ilmoitus, että eräs kokonainen järjestelmä oli kaatunut, kuollut, täysin kaputt.
Tuon ongelman selvittämisessä meni sitten myöhään yöhön..Toisaalta tästähän minulle maksetaan =)

No tänään juoksin sitten 5km aikaan ~35min.
Noin siksi, että kello (lue:kännykkä) sanoi itsensä irti matkalla.
Olisi varmaan aika hankkia kunnon kello ja sykemittari, mutta ovat suhteellisen tyyriitä kapistuksia.
Olen kuitenkin katsellut, ja oikeastaan jo päättänytkin ostaa Suunnon T3 sykemittarin. TUon ainut huono puoli on, että sitä mainostetaan sykemittarina josta saa harjoitustiedot purettua tietokoneelle, mutta kappas, se vaatiikin jonkun rekkulan koneeseen, joka vaatimattomasti tuplaa tuon hinnan.
Kuitenkin näin insinöörinä olen melkoinen gadget-friikki joten eiköhän sekin tule hankittua.

Jees sekavaa tarinaa taas vähän, mutta tiedättepähän etten ole luovuttanut =P

Nyt Suomi-Latvia ottelua, olutta ja ruokaa. Tosi urheilijaelämää....

Tylsä päivä

Näin normaalin arjen keskellä nämä normaalin mittaiset juoksut eivät tunnu juuri miltään, vaikkakaan eivät ole helppoja vieläkään.
Viimeisen viikon aikana on polvet ja nilkat hieman nikotelleet ensimmäiset 2km ja joskus vielä juoksua seuraavana päivänäkin, toivottavasti tulevat mukana kuitenkin, ettei jää homma kesken.

Tänään oli hieman väsymystä ilmassa eilisillan karmean Suomi - Norja ottelun jäljiltä.
Onneksi juoksu hieman piristi näin illalla.

Tänään oli tällaista:

Tiistai, 6 Toukokuu 2008

35 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 41 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 7 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 525 kcal.

Alun perin tavoite oli 5km 34 minuuttiin, mutta täällä arkiasunnon ympäristössä tuo paras lenkki on tuo 7km.


Huomenna olisi samanlainen lenkki taasen. Toivottavasti sitten huomenna jaksaisi hieman pidempää tarinaa kirjoittaa..

Sunnuntain rykäisy

Jep jep..
Muista pyhittää lepopäivä jne jne...Eipä ole moinen koskaan kiirinyt ASICin korviin.
Taas oli edessä pisin tähänastisista lenkeistä, tällä kertaa jo 11km.

75 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 64 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 11 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 814 kcal.

Edelliseen 10 km lenkkiin verrattuna tänään meni jo paremmin, vaikkakin vielä joudun kerran ottamaan pienen voimienkeräys kävelyn noin puolessa välissä lenkkiä.

Kuten eilenkin aurinko porotti täysillä ja olo oli kuin Danten helvetissä. Ja kun pääsin hetkeksi varjoon, päästiin hänen kuvaamansa systeemin toiseen päähän.
Eilisestä viisastuneena tankkasin viimeisen vuorokauden vettä niin, että riitti, mutta kuitenkin hiekkapaperi fiilis ilmaantui suuhun loppuvaiheessa lenkkiä.

Lenkin loppupuolella ilmaantui myös täysin odottamaton kipukohta, nännit ;) Mitä prkl?!? Kaikkea sitä oppii itsestään =)

Tämän haasteen aikana on tullut huomattua, että keho kyllä menee eteenpäin jos vaan pää on kunnossa eikä ajattele koko kipua. Tänäänkin, kun kipu todella ilmaantui kuvioihin, niin ensi vaiheessa ajattelin EIGRP- ja OSPF-reititysprotokollien toimintaa. Kivun hiipiessä seuraavalle tasolle, jouduin ottamaan käyttöön järeät keinot, veroilmoituksen =)

Niin ja lopuksi vielä on hieman kehaistava, kun tavoite oli 74 minuuttia niin minulta siihen kului tänään vain 64 minuuttia \o/ Tästä on taas hyvä jatkaa tiistaina.

Lauantailenkki

Eilisen myötä vapusta täysin toipuneena tänään oli aivan erilainen fiilis lähteä lönkyttelemään jo tutuksi tullutta 5km lenkkiä. Sää oli kuin morsian, linnut lauloi ja oli kaikin puolin mukava juosta, kunnes löysin seuraavan haasteen tähän juoksu-urheiluun.

Juuri kun jalat ovat alkaneet pysyä mukana vauhdissa, hengityskin on toiminut koko matkan ja näön sumeneminen hetkittäin on ollut hyväksyttävää, niin kuumuus astui peliin.
Tänään ei lenkillä ollessani ollut kuin noin 20 astetta lämmitä varjossa, mutta jo tuo lämpötila sai tämän kaverin puuskuttamaan ja hikoilemaan aivan uudella tasolla. Kuin olisi juossut kourallinen lämmintä hiekkaa suussa. Kieli ja huulet huusivat kilpaa hoosiannaa ja hiki kirveli silmiä. Kaikinpuolin miellyttävä kokemus siis =)

Tänäänhän oli siis sama ohjelma kuin eilenkin:

Lauantai, 3 Toukokuu 2008

35 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 33 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 5 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 375 kcal.

Tästä selvittiin aikaan 33:49.

Nyt pitää kyllä lähteä nauttimaan tästä auringosta ja paisteesta terassille, kun on kerran juuri tiputettu ~3 olutta (á 150 kcal) ja sitten illalla "jännittämään" Suomi-Saksa matsia.

Palataan astialle huomenna 11km lenkin jälkeen...

Vapun jälkeistä elämää

Vapusta on nyt selvitty kunnialla ja juoksutauko on ohi.

Jouduin siirtämään sekä keskiviikon ja torstain lenkit perjantaille ja lauantaille.

Perjantain 5km lenkki meni jopa yllättävän helposti yleisestä heikotuksesta riippumatta. Jalat tosin olivat kuin betonista valetut ja tästä johtuen meno oli varsin töksähtelevää, luultavasti se myös näytti pahalta.

Mutta tulipahan tehtyä.

Perjantai, 2 Toukokuu 2008

35 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 33 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 5 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 375 kcal.

Lauantaina siis tänään, on vuorossa samanlainen rutistus, palailen silloin asiaan hieman pidemmin.