Normi päivä

Sunnuntain rääkin jälkeen ajatus lenkistä ei juurikaan innostanut.

Mutta silloin blogin alkuperäinen tarkoitus näytti voimansa. Perustin siis blogin alunperin motivoimaan itseäni jatkamaan, mikään ei ole niin helppoa kuin antaa itselleen periksi, mutta kun on mahdollisuus, että joku oikeasti seuraa tätä, niin onhan se jatkettava ettei kasvot mene =)

Kaikesta huolimatta tämänpäiväinen suoritus meni varsin – helposti...

Ilmeisesti alkaa harjoituksella olla jotain oikeita vaikutuksia, siis pohkeiden ja reisien kivistyksen lisäksi.

Tämän päiväinen harjoitus koostui seuraavasta:

Tiistai, 15 Huhtikuu 2008

25 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 24 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 4 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 297 kcal.
Painoni oli 74 kg.

Suoriuduin tehtävästä kuitenkin aikaan 23:37 \o/

Seuraava koitos on jo ylihuomenna, tahti sen kuin kiihtyy.

Nyt ammatillisiin haasteisiin ja lukemaan Cisco Systemsin sertifikaatti kokeeseen.

P.S. Vaihdoin blogin asetuksia siten, että kommentointi onnistuu myös kirjautumatta palveluun..

Rankka päivä

Vieressä näkyy tämän päivän harjoittelun tulos, ja kuten kuvasta ehkä on pääteltävissä, tuli vaihteeksi vettä varsin reippaanlaisesti. Mikäpä sen mukavampaa, kuin hakea asennetta huonosta kelistä.

Tämä oli ehdottomoasti rankin pyrähdys tähän mennessä ja sitä ei ainakaan auttanut eilisen ravintolareissun parin juoman tuoma heikotus, saatika sitten puoli tuntia ennen lenkkiä napaan ahdetut fasupalat.

Kävi vielä niinkin, että jouduin kerran vaihtamaan juoksusta kävelyksi, kun tuntui, että muuten on viikatemiehelle helppo saalis tiedossa. Kaiken tämän lisäksi jouduin luopumaan naiset venyttelee -asenteestani viime viikon jalkasäryistä viisastuneena.

Matkalla motivoin itseäni sillä, että kotiin päästyäni pääsen suoraan saunaan, mutta kuten tähän päivään hyvin sopi, kotiin vihdoin päästyäni en ollutkaan laittanut sitä päälle laisinkaan :S No voinpahan kirjoittaa tämän blogimerkinnän tässä saunaa odotellessa.

Että näin tänään.

Tässä oli tämän päivän rykäisy:

Sunnuntai, 13 Huhtikuu 2008

35 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 33 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 5 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 375 kcal.

Suoriuduin kuitenkin parinsadan metrin kävelystä huolimatta lenkistä ajassa ~34 min.

Ensi viikolla harjoitusten määrä kasvaa kolmeen ja uskon, että tämä tästä vielä helpottaa, kun vaan saadaan tuo peruskunto ensiksi edes siedettävälle tasolle.

Nyt tämä urheilija menee saunaan ja ottaa pari olusta niin helpottaa varmasti =)

Takaisin sateeseen

Tänään harjoittelussa todellakin punnittiin se kuuluisa Sisu.
Vettä tuli taivaan täydeltä, tuuli ja jalat olivat vielä sunnuntain rykäisystä täysin hajalla.

Kuitenkin ohjelma sanoi armottomasti samaa kuin sunnuntainakin:


20 minuuttia juoksu.

Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 20 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 3 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 225 kcal.


Ennen ulos lähtöä tuli todellakin taisteltua itsensä kanssa, lähteäkö vaiko ei.
Onko järkeä lähteä vesisateeseen juoksemaan, vaikkei eilen eikä vielä tänäänkään ole pystynyt kävelemään irvistämättä.

Lähdin kuitenkin...

Tällä kertaa lenkkireitti oli huomattavasti tasaisempi kuin viimeksi, joten matka taittui suht mukavasti, mikäli ei ota huomioon puukoniskuja reisiin joka askeleella.
Pian siihenkin tottui. Kuitenkin kun käännyin paluumatkalle tajusin miksi matka oli sujunut niin rattoisasti. Olin tullut loivaa alamäkeä tähän asti, mikä taas tarkoitti, että loppumatka olisi ylämäkeä, vaikkakin loivaa sellaista.

Kaikenkaikkiaan lenkki meni paremmin kuin sunnuntaina johtuen lähinnä maastosta.
Tavoitekin tuli saavutettua eli noin 3km aikaan 16:46.

Seuraava lenkki onkin sitten vasta sunnuntaina.

Ensimmäinen harjoitus

Puuh...
Nyt on sitten saatu esimakua siitä mihin tuli ryhdyttyä ja oman nykykunnon tilasta. Asenne ulos lähtiessä oli uhmakas ja sitä se oli suurinpiirtein ensimmäisen kilometrin ajan.

Tuntui, ettei tämä ehkä nyt niin paha rasti olekkaan, mutta sitten tuli ensimmäinen kunnon ylämäki ja kaikki uhmakkuus hävisi kuin taikaiskusta. Pohkeet muuttuivat kiveksi, maitohapot pauhasivat reisissä, näkö sumeni ja suuhun tulvahti veren maku.

Hieno homma..Jostain löytyi vielä virtaa jatkaa vaikka joka ikinen solu huusi pysähtymään.

Toinen kilometri oli onneksi lähes tasaista ja sen aikana hieman helpotti muutenkin, kuitenkin niin, että pienikin nyppylä meinasi saada minut nujerretuksi.
Viimeiset 500 metriä olivat koko ajan kevyttä nousua ja täten tuskallisia, mutta siinä vaiheessa ei enää luonto antanut antaa periksi. Voi sitä helpotusta kun pääsin omalle ovelle, vaikkakin rappuset kolmanteen kerrokseen tuntuivat mahdottomilta suorittaa.

Sisällä sitten muutaman minuutin puuskutuksen ja lavuaariin syljeskelyn jälkeen alkoi voiton tunne päästä esiin. Näin jälkikäteen on helppo ymmärtää miten jotkut saavat kicksinsä pitkän matkan juoksusta.
Tunne on verrattavissa minulle tutumpiin onnistuneisiin verkkokonfiguraatioihin tai ohjelmointisuorituksiin, kuitenkin sillä erotuksella, että niiden jälkeen ei ole fyysisesti täysin hajalla.

Kukaan ei väittänyt, enkä itsekään uskonut tämän olevan helppoa, mutta harjoituspäiväkirjan jäljellä olevat 806km ja 91 juoksutuntia vaikuttavat vielä kaukaisilta. Tämä varsinkin kun ajattelee, että juoksin nyt 20 minuuttia ja maratonissa tavoite aikani on moninkertainen, 225 minuuttia.

Nyt palautumaan ja onnittelemaan itseäni Teräsbetonin Voittamaton kappaleen tahtiin, joka kuvaa tunnetilaa tällä hetkellä =)


Palaan asiaan viimeistään tiistaina jolloin on seuraava rutistus...

4. Varustautuminen

Tänään on viimeinkin kauan odotettu harjoituspäivä, joka näin aloittaa tämän haasteen varsinaisen toteutusvaiheen.
Ulkona on pari astetta "lämmintä" ja vettä tihuttaa, eli loistava päivä jouksulenkille.

Harjoitusohjelmassa sanotaan seuraavaa:
20 minuuttia juoksu.
Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 20 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 3 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 225 kcal.

Ei vaikuta mahdottomalta, mutta kohta se nähdään kuinka äijän käy.
Varusteet on kunnossa ja suorastaan kirkuvat lenkille pääsyä.
Kuten jo aiemmin mainitsin, hyvää tässä harrastuksessa on hinta, mutta tarkemmin asiaa tutkittuani
huomasin, että tästäkin lajista löytyvät omat rahareikänsä. Jokaisella itseään kunnioittavalla juoksijalla tulee tietty
olla verkkareiden lisäksi sykemittari ja Niken lenkkareihin yhdistetty iPod (http://www.hilavitkutin.com/2006/07/13/nike-ipod-urheilusetti/).
Niken kenkiä en omista, enkä iPodiakaan meinannut hankkia, mutta tuo sykemittari saattaa jossain vaiheessa tulla kyseeseen, mikäli joku esittää hyvät perustelut.

Nyt lenkille ja sen jälkeen ensituntoja suorituksesta :)