Sunnuntaiseen tapaan tänään oli viikon rankin lenkki.
Sunnuntai, 27 Huhtikuu 2008
70 minuuttia juoksu.
Arvioitu kokonaisharjoitteluaika 69 minuuttia.
Arvionmukainen kokonaismatka saavutettu 10 km.
Arviotu kulutettu kalorimäärä 750 kcal.
Vastoin omia odotuksia lenkki meni jopa yllättävän leppoisasti aikaan 62 min.
Tämä saattoi olla seurausta tietoisesta vauhdin hidastamisesta aiempiin lenkkeihin verrattuna. Kuten eräs työkaverini totesi ”Matka ei ole se joka tappaa vaan vauhti”.
Myös harjoitteluohjelman yhteydessä oleva kuntotasomittari nousi tänään 10 pykälää ylöspäin 70 prosenttiin.
Lenkki ei kuitenkaan ollut yhtä juhlaa, vaan muutaman kerran oli Konoset todella lähellä ja siitä johtuen tuli muutamia kävelyaskelia otettua, mutta matka senkun jatkui.
Ensi viikon ohjelmassa olisi 3x5km ja 11km lenkki, mutta niihin voi tulla muutoksia vapun huiskeen muodossa.
Seuraava juoksu on kuitenkin tiistaina, eli silloin ainakin ollaan taas menossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti